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Kräftigende Übungen für einen starken, funktionalen und bewussten Beckenboden.
Den Beckenboden sieht und spürt man nicht. Trotzdem kann man lernen, die Muskeln des Beckenbodens willkürlich zu bewegen und durch gezieltes Training zu stärken.
Ein Beckenbodentraining umfasst sowohl Spannungs- als auch Entspannungsübungen und ist bei Frauen vor allem hilfreich bei: Bindegewebsschwäche durch Hormonveränderung in den Wechseljahren, vor und nach der Geburt, Gebärmuttersenkung, sowohl bei Frauen und Männern nach Operationen, Blasen oder Haltungsschwächen.
